Pilates para idosos
O Pilates é totalmente indicado para idosos, uma vez que é composto por uma série de exercícios que melhoram a resistência e a força muscular, além de estimular a manutenção de uma postura adequada e consciência corporal.
Esses exercícios são realizados em aparelhos com sistema de polias que diminuem o impacto articular e, portanto, podem ser realizados por pessoas que possuem dores crônicas, doenças ortopédicas e alterações na coluna vertebral.
Confira mais especificamente outros benefícios do Pilates para os praticantes idosos:
- Alívio da dor;
- Alívio do estresse;
- Prevenção de lesões;
- Melhora dos reflexos;
- Melhora a mobilidade;
- Melhora a flexibilidade;
- Maior percepção dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio;
- Melhora da velocidade de andar;
- Melhora da auto-estima;
- Diminuição da depressão;
- Mantém o peso corporal;
- Fortalece os músculos das pernas e costas;
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
- Melhora as reações posturais.
Os benefícios do Método Pilates para idosos incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.