O Pilates é totalmente indicado para idosos, uma vez que é composto por uma série de exercícios que melhoram a resistência e a força muscular, além de estimular a manutenção de uma postura adequada e consciência corporal.

Esses exercícios são realizados em aparelhos com sistema de polias que diminuem o impacto articular e, portanto, podem ser realizados por pessoas que possuem dores crônicas, doenças ortopédicas e alterações na coluna vertebral.

Confira mais especificamente outros benefícios do Pilates para os praticantes idosos:

• Alívio da dor;
• Alívio do estresse;
• Prevenção de lesões;
• Melhora dos reflexos;
• Melhora a mobilidade;
• Melhora a flexibilidade;
• Maior percepção dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio;
• Melhora da velocidade de andar;
• Melhora da auto-estima;
• Diminuição da depressão;
• Mantém o peso corporal;
• Fortalece os músculos das pernas e costas;
• Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
• Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares;
• Melhora as reações posturais.

Os benefícios do Método Pilates para idosos incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.

Avaliação individualizada e personalizada.